DefenseLab

Anche stasera abbiamo lavato il parquet della palestra col sudore… A tutto c’è un perchè. Questa volta ce ne sono due!

Oltre agli ovvi benefici che allenarsi in modo fisiologicamente corretto comporta per il corpo, ce ne è almeno uno che riguarda la nostra mente: la volontà. Volontà di non mollare mai, di non arrendersi, di lottare oltre il nostro limite, di non morire sul “campo di battaglia”. Questa qualità, certamente utile ad un atleta, è un fondamento di un qualunque sistema serio di difesa personale.

Il workout, tra le altre cose, ne rappresenta un suo possibile “termometro”. Non puoi mollare quando sei assalito, non puoi mollare se qualcuno ha bisogno di te, non puoi mollare se devi salvare una vita. Non puoi mollare in allenamento, perchè quello è lo strumento stesso del non mollare!

Non ci sono “ma”, “però”, “la prossima volta”: la vita non ne concede, noi nemmeno. Nessuno seduto durante il workout!

Cliccando qui, si aprirà una pagina con la routine d’allenamento.

L’allenamento di difesa personale è poi proseguito con alcuni sviluppi tattici:

1. Protezione-Controllo-Contrattacco, 1 contro 1, con aggressore armato di coltello (low-level scenario training – LLST).
2. Come 1, ma 2 contro 1, sempre LLST.
3. 2 contro 1,  senza arma, con un quarto ruolo a rotazione: dopo 30” dall’inizio dell’aggressione, interviene in difesa della vittima ingaggiando l’aggressore più attivo (ad alta intensità di “sventole”, high-level scenario training).