Protetto: forma fisica e difesa personale
28 01 2011Commenti : Inserire la propria password per visualizzare i commenti
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Protetto: Workout Tabata Mix
20 11 2010Commenti : Inserire la propria password per visualizzare i commenti
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Skill training
12 11 2010DefenseLab è un metodo di difesa personale basato sulla replicazione di scenari reali, dove l’abilità si misura dall’esperienza nella gestione e non dalla “tecnica”. Tuttavia, alcune abilità tattiche funzionali sono necessarie per raggiungere un livello di efficacia sufficiente.
Sabato 13 novembre, dalle 10.30 alle 12.00 presso il Club Gymnica di Alfonsine, terrò un allenamento sugli aspetti di base, propedeutico sia per la partecipazione ai normali allenamenti serali che ai seminari. Il programma è il seguente:
- Analisi video di casi di aggressione reale e princìpi tattici
- Allenamento delle tecniche di base: posizioni, conversione tattica e controllo, reazione difensiva
- Sperimentazione su scenari didattici
- Aggressioni con armi e con più avversari
- Preparazione fisica funzionale
Per i soci Gymnica l’allenamento è gratuito. Per i non iscritti, il costo è pari alla quota d’accesso giornaliero al Club.
RSVP
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Protetto: Stress, decisioni e tempo di reazione
2 10 2010Commenti : Inserire la propria password per visualizzare i commenti
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Nuova fan page di Tony su Facebook
21 09 2010Tony Blauer ha “dovuto” creare una pagina pubblica, visto che ha superato le 5.000 amicizie su Facebook!
Le novità, gli eventi e qualche consiglio, suo e dei fan dello S.P.E.A.R., dell’High Gear e del programma PDR, oltre a tante presenze illustri del mondo dell’insegnamento di tattiche difensive, delle MMA, dell’UFC, del CrossFit e della comunità delle forze dell’ordine e militari. Insomma, di sicuro, per un verso o per un altro, interessa a chiunque!
Già che c’ero, ho creato una discussione in cui contarci: cliccate qui per accedere, e mi raccomando, come dice Darren, “l’informazione utile va condivisa”…
A proposito… Presto dovrebbero essere diffuse le novità dei programmi d’addestramento in Europa, sottoscrivete la fan page di Tony e stay tuned!
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Si riparte!
19 08 2010Dopo la pausa estiva, il 25 agosto riprendono gli allenamenti alla Gymnica di Alfonsine. Per qualche settimana ci concentreremo sulla parte tecnica dei basic ed advanced motor skills, sulla preparazione fisica in ottica funzionale e sulla combinazione dei due aspetti in scenari di base a bassa intensità. Sia per chi comincia che per i praticanti esperti, un momento di rifocalizzazione sulle proprie abilità non puó fare altro che bene.
Ovviamente, proseguiremo anche con le applicazioni reality-based, riprendendo il discorso degli scenari “automobilistici” 
In anteprima rivelo inoltre che proseguiremo il percorso sulle home invasion con due scenari molto tosti, presi, come sempre, da crimini realmente accaduti. Sarà l’occasione per provare la casetta…
Stay safe.
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Good things happen to good people
20 05 2010Cito Ale per annunciare che, dopo la certificazione CrossFit tramite Teo, ci prepariamo alla Personal Defense Readiness del Blauer Tactical System!
Tony dall’11 al 13 giugno sarà in Inghilterra. Fino a ieri notte tutto remava contro, ma una “magia” ha reso possibile il viaggio di Paolo.
Un nuovo obiettivo lungo un percorso sudato e fortunato, che ci ha portato in un annetto alla vicinanza con alcuni geni della difesa personale e del functional training, fino allo sviluppo, grazie ai fondatori delle rispettive discipline, del viaggio negli Stati Uniti per approdare al CrossFit ed al BTS.
Prossimamente, gli aggiornamenti!
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Articolo interessante
26 03 2010Un bell’articolo di un istruttore SPEAR sul Ballistic Micro Fighting di Tony Blauer.
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Blauer sul sito CrossFit
10 03 2010Un bel video da un seminario di Tony Blauer:
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WOD @ Stage: le performance!
22 02 2010Ecco la tabella delle performance del WOD di ieri!
http://osbodylab.wordpress.com/2010/02/22/hib/
Preparatevi a quando lo ripeterete per confronto…!
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Stage di difesa personale – livello base
25 11 2009I fondamenti dello scontro: tactical fitness ed abilità tecnico-motorie di base. Focus tecnico di base, aperto a tutti. Domenica 13 dicembre 2009 @ Move It Ravenna. Visita la pagina Eventi o scrivici ad info@defenselab.org per i dettagli.
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WOD @ Move It
24 11 2009Il wod dello stage: Clicca qui!
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Allenamento: guida all’uso
5 11 2009E’ meraviglioso: c’è sempre chi si stupisce e rimane colpito, al punto da venire a chiederti informazioni, quando vede un allenamento fatto bene. Ma non dovrebbe essere il contrario? Evidentemente, a queste persone vengono trasmessi standard, metodo e tecnica sbagliati. La prova del nove? Ti stai allenando bene solo se, in tempi brevi, migliori in relazione ai tuoi obiettivi.
Argomentazioni tipo: “Ci vuole pazienza”, “Occorre tempo”, ecc. hanno senso se la collocazione è nell’arco di qualche settimana. Un buon allenamento produce benefici immediati.
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Latest news: seminario avanzato il 22/11/09.
18 10 2009E’ ufficiale: il 22 novembre 2009 a Ravenna, presso la Palestra “Move-It”, via Mangagnina 3, allenamento avanzato OS DefenseLab. Appuntamento su invito, dedicato a chi ha già praticato con noi: nei prossimi giorni invieremo la brochure.
Per sapere dove è la palestra, clicca su questo link.
Per chi non ha ancora provato il metodo di studio e di pratica di DefenseLab (o per chi vuole rivedere le basi ed i fondamenti), aggiornamento a fine ottobre per la pianificazione.
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Allenamento 23-09-09
24 09 2009Non posso non dire “Bravi” a chi ieri sera ha tenuto duro fino in fondo. L’allenamento non era banale: dopo un warm-up tecnico-funzionale, 5 minuti di sprint Tabata, 100 push-up, 100 pull-up e 100 push sit-up! E poi tre scenari tecnici su assalti ad imboscata, premessa del lavoro di domani ad alta intensità. Bravi di nuovo, ai nuovi come ai vecchi partecipanti. Passione, sudore e tenacia, e i risultati si vedono da subito. Sono orgoglioso.
Pubblicato da Wordmobi
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