Ecco la tabella delle performance del WOD di ieri!
http://osbodylab.wordpress.com/2010/02/22/hib/
Preparatevi a quando lo ripeterete per confronto…!
WOD @ Stage: le performance!
22 02 2010Commenti : Lascia un commento »
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Home invasion basics: follow-up
22 02 2010Un altro stage è andato… Contenti dell’entusiasmo con cui vi siete messi in discussione senza remore, dai più “esperti sul campo” a chi alle prime armi deve ancora bene focalizzare se stesso. Soddisfatti di come avete ascoltato, assorbito, elaborato e prodotto. Ma…
C’è un “ma”… Il PSTD.
Il Post Seminar Termination Disorder: lo scompenso da post-terminazione seminario 
Abbiamo già rilevato alcuni casi di chi avrebbe voluto un altro seminario direttamente nel pomeriggio di ieri (io e Teo inclusi!)… C’è chi sta tentando di corromperci per partecipare al seminario riservato ad operatori di sicurezza di questa domenica… Chi non controlla l’ira perchè non può stampare la foto di gruppo ad alta risoluzione…
Cercheremo di rimediare, promesso, organizzando a brevissimo la seconda parte e qualche altro evento di “community” a cui stiamo già pensando da tempo…
Intanto, informiamo tutti coloro che hanno partecipato che stiamo per pubblicare – in via riservata – il materiale didattico: se entro domani sera non vi trovate nessun avviso, contattateci!
Su Facebook e sull’album DefenseLab di Flickr abbiamo pubblicato le foto del WOD: taggatevi!
A presto!
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Stage di difesa personale – livello base
25 11 2009I fondamenti dello scontro: tactical fitness ed abilità tecnico-motorie di base. Focus tecnico di base, aperto a tutti. Domenica 13 dicembre 2009 @ Move It Ravenna. Visita la pagina Eventi o scrivici ad info@defenselab.org per i dettagli.
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WOD @ Move It
24 11 2009Il wod dello stage: Clicca qui!
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Allenamento 23-09-09
24 09 2009Non posso non dire “Bravi” a chi ieri sera ha tenuto duro fino in fondo. L’allenamento non era banale: dopo un warm-up tecnico-funzionale, 5 minuti di sprint Tabata, 100 push-up, 100 pull-up e 100 push sit-up! E poi tre scenari tecnici su assalti ad imboscata, premessa del lavoro di domani ad alta intensità. Bravi di nuovo, ai nuovi come ai vecchi partecipanti. Passione, sudore e tenacia, e i risultati si vedono da subito. Sono orgoglioso.
Pubblicato da Wordmobi
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Wod 110909 @ Profighting
11 09 2009Commenti : Lascia un commento »
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Orari Open Day @ Gymnica!
6 09 2009Ormai ci siamo, l’Open Day Gymnica è alle porte! Ecco gli orari degli appuntamenti che ci riguardano il 12 ed il 13 settembre:
- BodyLab : “STCS” Workout di functional training, dalle 10.30 alle 11.30
- DefenseLab :
- Sabato 12: “Scenari in condizioni di bassa luminosità”, dalle 23 all’1.
- Domenica 13: “Tattiche contro aggressioni a sorpresa”, dalle 16 alle 18.
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WOD 040909 @Pro-Fighting
4 09 2009Ecco il Wod proposto da DefenseLab alla Pro-Fighting Lugo per la preparazione degli atleti agonisti:
Un WOD che si rispetti deve avere un nome e questo è il “Gala”.
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CrossFit? Ennesimo sottoprodotto del fitness market o rivoluzione in atto!?!
3 09 2009Abbiamo pubblicato un articolo sul CrossFit: clicca qui e buona lettura!
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